Os melhores atletas com os melhores produtos

               Tania Cagnotto tornou-se rainha de mergulho italiano. Aos 25 anos, a sua determinação a levou a se tornar o primeiro mergulhador italiano a ganhar uma medalha em competições internacionais e três medalhas de ouro em uma competição Euroepan.... 

"A disciplina de mergulho requer concentração e força muscular, e eu estou descobrindo como os produtos da Herbalife ®, como H30 Pro ® bebida isotônica e Liftoff ®, pode ser muito útil no meu longas sessões de treino.

http://sports.herbalife.com/en-US/Biographies/Tania_Cagnotto_biography.htm

Nutrição Interna

Fibras e Ervas*
Tabletes com exclusiva mistura de fibras de aveia e vegetais  
que auxiliam o funcionamento do intestino. Contém fibras
insolúveis, importante componente para um programa de
controle de peso.*

Chás  
Deliciosos chás instantâneos para serem
saboreados entre as refeições, após atividades
físicas ou a qualquer hora do dia.
Contém Chá Verde, com 85mg de cafeína
por porção**, baixas calorias e sem adição
de açúcar. Nas versões Original, Limão,
Framboesa e Pêssego.

Multivitaminas e Minerais
Contém 23 nutrientes essenciais: vitaminas (incluindo
o ácido fólico e as antioxidantes A, C, E) e minerais
(entre eles, selênio e ferro).

Pó de Proteína
Sem sabor. Pode ser adicionado ao Shake, sopas, bebidas,
outros alimentos e preparações. Formulado com proteína
isolada de soja e proteína de soro de leite, o que faz deste
produto uma fonte de proteína de ótima qualidade nutricional.

Barras de Proteína
Deliciosas barras com cobertura de chocolate
nos sabores brownie e citrus lemon. Cada barra
fornece, aproximadamente, 10g de proteína e 140kcal.
Ideal para serem consumidas nos picos de fome
ou quando tiver desejo de comer doces.

Sopas Instantâneas
Excelente opção de lanche nutritivo ou complemento
das refeições principais. Disponível nos sabores Frango
com Legumes, Legumes e Verduras e 4 Queijos
com Croutons. Fontes de proteínas e fibras, ricas
em vitaminas e minerais, reduzido teor de sódio
e cerca de 90 calorias por sachê.

• Pessoas que desejam reduzir peso
• Pessoas que desejam manter peso
• Pessoas que desejam viver de maneira saudável e se alimentar melhor

Entre em contato:
(85) 96733704
Email: espacosaudavelaldeota@gmail.com

Controle da Fome

Proteína Magra + Carboidratos Complexos:
Shakes substituto de refeição, refeição e lanches balanceados. Comendo na linha verde você tem de 3 a 4 horas de energia, num nível tão elevado quanto ao da comida refinada. Esta é mais longa queima que você pode obter dos alimentos, portanto coma refeições e lanches balanceados a cada 3 ou 4 horas durante o dia.

Proteína Magra:
galinha, peixe, carne magra, claras de ovos e produtos de soja. Fornecem de 2 a 3 horas de saciedade mas não ainda um nível tão elevado de energia como as comidas refinadas. Voltar a comer proteína magra a cada 2 a 3 horas, pois isso leva 30 a 60 minutos para o corpo começar a repartição dos alimentos antes do seu nível de açúcar no sangue (saciedade e energia) voltar ao normal.

Carboidrato Complexo:
Frutas, vegetais e grãos: farinha de aveia, arroz integral, macarrão de trigo integral e todo tipo de pão de trigo integral. Fornecem de 30 a 60 minutos de saciedade mas somente a metade do nível de energia da comida refinada. Embora esses alimentos sejam bons pra nós, eles sozinhos não acabam com a fome.

Carboidratos simples:
Açúcar, pão branco, arroz branco, macarrão, batatas, suco de frutas, café e comidas enlatadas. Estes alimentos aumentam e abaixam seu nível de açúcar no sangue muito rápido, dando apenas 10 minutos de energia e saciedade. Carboidratos simples também são convertidos rapidamente em gordura no corpo porque você não pode queimar as calorias tão rápido. “Um momento nos lábios, para sempre nos quadris”.

O PAPEL DA PROTEÍNA DR. NATANIEL VIUNISKI

As proteínas podem ser entendidas como blocos que
participam na construção do organismo. Não é à toa que  são conhecidas como alimentos construtores .O termo proteína deriva do grego proteíos, “que tem prioridade”, “o mais importante”. Estão presentes na
estrutura dos tecidos, nas enzimas e nos hormônios. Atuam na defesa contra infecções, sob a forma de anticorpos.O grande interesse na proteína como fonte de saúde e energia é que ela está diretamente ligada à formação e manutenção da massa muscular que, quando bem desenvolvida, permite uma queima maior de calorias. O corpo humano está dividido em três compartimentos: massa magra, massa gorda e água.
A massa magra ou massa muscular é uma verdadeira usina, responsável pela capacidade que o organismo tem  de gastar energia . Chamamos de taxa metabólica basal a quantidade de energia que uma pessoa gasta para manter suas funções vitais, em repouso. Quanto mais massa muscular, maior a taxa metabólica, assim o organismo gasta mais energia e o resultado final vai ser um menor estoque de gordura corporal. Através da ingestão de proteínas de boa qualidade e da atividade física podemos prevenir a perda da massa magra, efeito indesejável presente em uma série de tratamentos para emagrecer. Quando a massa muscular diminui, a gordura corporal aumenta proporcionalmente. Com menos músculos, queimamos menos caloria e se  estabelece um círculo vicioso. Os alimentos que fornecem proteínas completas (fontes de aminoácidos essenciais) são: leite, queijo, ovos, carnes  de bovinos, aves e peixes. Os alimentos que fornecem proteína semicompletas  (por não fornecerem todos os aminoácidos essenciais)  são os grãos de leguminosas secos, sementes oleaginosas  e cereais integrais. Mesmo sem ter todos os 9 aminoácidos essenciais, a soja pode ser classificada como uma fonte de proteína  de alto valor biológico. Devido a sua estrutura química, a proteína é digerida  lentamente, fazendo com que a pessoa fique saciada  por mais tempo.


Além do tempo de digestão, os aminoácidos que  formam as proteínas originam os neurotransmissores, 
com especial interesse para a serotonina. A serotonina  é conhecida como o neurotransmissor do bem-estar e da saciedade. É formada principalmente por um aminoácido chamado triptofano. Quanto mais triptofano na alimentação, maior a sensação de bem-estar. A recomendação diária de proteínas, para um adulto
saudável, é de 0,8 gramas para cada quilo de peso.  Uma pessoa de 60 kg deve ingerir no mínimo 48 gramas  de proteína por dia. Assim como existem quantidades mínimas, o excesso de proteína na dieta deve ser evitado, pois sobrecarrega os rins  e o fígado com amônia e uréia, colocando a saúde em risco.
Além disso, não existem vantagens no consumo maior  do que o recomendado. O organismo não consegue
armazená-las para uso futuro, sob a forma protéica.  Elas são transformadas em carboidratos e utilizadas 
como energia ou armazenadas sob a forma de gordura . Resumindo, ingerir 100% das necessidades protéicas  é maravilhoso para a saúde. Já dobrar estas quantidades  não é saudável! Se com adultos as recomendações devem ser respeitadas, com as crianças, os cuidados devem ser multiplicados. Elas não têm o aparelho digestivo e renal maduro, têm  necessidades especiais e devem receber as proteínas da sua
alimentação tradicional, variada e colorida. É formalmente contra-indicado o uso de suplementos de
proteínas para a população infantil, salvo rigorosa orientação médico nutricional. Quando o consumo de proteínas é aumentado, é preciso aumentar também o consumo de água para eliminar o excesso de uréia que resulta do seu metabolismo. É muito  importante o consumo de 8 copos de água por dia para  prevenir esses problemas . Acrescente proteínas de qualidade na sua dieta para  controlar a fome e aumentar a massa muscular. Obtenha excelentes resultados. Mas faça isso dentro das  recomendações científicas, sem cometer excessos . Um forte abraço. 

Proteína Por daVid Heber, M.d., PH.d., F.a.C.P., F.a.C.n. Membro do Conselho Científico e de Nutrição da Herbalife Internacional Parece que todo lado que olhamos tem alguém promovendo uma nova dieta que elogia o poder da proteína. Independente de você querer emagrecer, ganhar ou manter seu peso atual, a importância da proteína vai muito além da aparência física e construção de músculos.

A NECESSIDADE DE CADA ORGANISMO

A proteína é um componente importante para cada célula do corpo. É uma mistura orgânica composta por 22 aminoácidos,também conhecida como blocos de construção da vida. A proteína é armazenada nos músculos e órgãos e o corpo a utiliza para construir e reparar tecidos, bem como para produzir enzimas e hormônios. A proteína também torna possível que o sangue carregue oxigênio para o corpo todo. Junto com a gordura e o carboidrato, a proteína é um macronutriente, que significa que o corpo precisa de porções relativamente grandes dela. O Instituto de Medicina da Academia Nacional de Ciências dos Estados Unidos concluiu que nossa necessidade diária de proteína deve ser de 10% a 40% do total de nossas calorias ingeridas, sendo que os homens requerem um pouco mais que as mulheres. A falta de proteína pode causar perda de massa muscular, diminuição da imunidade, bem como enfraquecimento do coração e do sistema respiratório.


COMO A PROTEÍNA INFLUENCIA NO SEU PESO?

A ampla popularidade das dietas com muita proteína se deve em grande parte a sua habilidade em controlar a fome. Quando a proteína é absorvida, é mandado um sinal ao cérebro para diminuir sua fome. Outro benefício da proteína é que ela aumenta seu metabolismo basal de repouso conforme ajuda a manter a massa muscular. Conforme envelhecemos, a massa muscular diminui sem exercícios, então, estar em forma é o segredo para queimar a gordura e manter o metabolismo alto. Proteína também ajuda a diminuir a rapidez do aumento e da queda de açúcar no sangue e insulina, assim você evita os altos e baixos do açúcar, inclusive depois de comer açúcar sem proteínas adequadas. Certos alimentos, no entanto, fornecem fontes mais saudáveis de proteína que outros.

CONCIDERAR A FONTE DE PROTEÍNA

Você pode obter fontes saudáveis de proteína sem altos níveis de gordura saturada. Por exemplo: soja, nozes, castanhas e grãos integrais fornecem proteína sem muita gordura saturada e oferecem também fibras e micronutrientes como vitaminas minerais. Se você ainda está procurando por outro grande modo de obter proteína saudável, fontes vegetais de proteína são encontradas no Pó Nutricional, no Protein Powder, barras e sopas da Herbalife, são de alta qualidade e tem calorias controladas sem nenhuma adição de gordura. Os produtos da Herbalife ajudam a aumentar o fornecimento de proteína diária que seu organismo necessita. Com uma variedade de sabores de shakes e suplementos, o programa de Controle de Peso da Herbalife ajuda você a construir ou manter músculos magros enquanto fornecem suporte saudável ao controle de peso. Mas, lembre-se: só consumir proteínas não fará você aumentar sua massa magra (músculos). É fundamental a prática de exercícios aeróbicos que usam mais a capacidade pulmonar) como corrida, voley, basquete, dança – para ajudar a queimar gorduras; e a prática e exercícios anaeróbicos (que usam mais a força dos músculos) como musculação (exercícios com pesos) – estes sim ajudam a aumentar a massa muscular!
Agora que você aumentou seu conhecimento sobre a proteína, você pode melhorar sua dieta eficazmente 
 permitir boas condições de saúde ao ficar em forma.

ALGUNS ALIMENTOS RICOS EM PROTEÍNAS E POBRES EM GORDURA

Leite desnatado, Iogurtes desnatados ou diet e light, Ricota, Queijo Cottage, Queijos light, Tofu (queijo de soja), Frango sem pele (peito ou coxa), Carne bovina magra, Peixe sem pele , Clara de ovo, Soja, Feijão, Lentilha, Grão de bico.

Qual seria a diferença do Fiber & Herb pro Fiberbond?

O Fiber & Herb (Fibras e Ervas)